Bienne · depuis 2019

Entre en salle.Sors en lion.

Boxe anglaise, kickboxing, muay thaï. On ne fabrique pas des dévoreurs de sacs de frappe : on construit des gens qui tiennent debout — sur le ring et en dehors.

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Premier cours offert · sans engagement

150+membres actifs

6disciplines

7j/7salle ouverte

5 ansd’existence

Ce que tu trouves ici

Zéro jugement

Première fois de ta vie que tu mets des gants ? Parfait. Le groupe débutant est le plus rempli de la salle.

Un vrai encadrement

Technique corrigée à chaque round. Pas de vidéo YouTube reproduite en boucle, pas de blessure évitable.

Le niveau compétition

Ceux qui veulent monter sur le ring ont leur préparation dédiée : sparring encadré, poids, corner le jour J.

Nos cours

Six façons de transpirer

Chaque discipline a son groupe débutant. Tu peux tout essayer avant de choisir.

Tous niveaux

Boxe anglaise

Le socle. Jeu de jambes, garde, distance. Le cours qui apprend à esquiver avant d’apprendre à frapper.

Tous niveaux

Kickboxing

Poings et pieds, rythme haut, cardio brutal. La discipline la plus demandée du club.

Dès 6 mois de pratique

Muay thaï

L’art des huit membres : coudes, genoux, clinch. Tradition thaïe, exigence réelle.

Intermédiaire

MMA / Grappling

Debout et au sol. Projections, contrôle, soumissions. Pour ceux qui veulent le jeu complet.

Enfants

Lion Cubs (6–13 ans)

Discipline, respect, confiance. Aucun contact dur : on apprend à se tenir, pas à cogner.

Sans contact

Fight Fitness

Tout le conditionnement du boxeur, zéro coup reçu. Sac, corde, circuit. Idéal remise en forme.

Roustan Mballa Fondateur & Head Coach

Le fondateur

Roustan Mballa

« Je ne forme pas des bagarreurs. Je forme des gens que la vie n’impressionne plus. »

Roustan Mballa a monté The Lion Fight Academy avec une idée simple et têtue : ouvrir à Bienne une salle où le débutant complet et le compétiteur s’entraînent sous le même toit, avec la même exigence technique.

Formé à la boxe anglaise puis au muay thaï, il a passé plus de quinze ans des deux côtés des cordes — d’abord comme combattant, ensuite dans le corner de ses élèves. C’est là que se joue sa réputation : ses athlètes montent préparés, et redescendent en un seul morceau.

Sa méthode tient en trois temps : la garde avant la frappe, la répétition avant l’effet, le groupe avant l’ego. Ceux qui restent en parlent moins comme d’un club que comme d’une deuxième maison.

15+ans de pratique

2019création du club

FR / DEcours donnés en

Parcours

Combattant amateur puis semi-pro en boxe anglaise et muay thaï
Entraîneur diplômé, spécialisé préparation au combat
Coach de compétiteurs sur galas régionaux et nationaux
Encadrement des cours enfants et de la section féminine

Venir le rencontrer

L’équipe

Ceux qui tiennent les pattes d’ours

Roustan

Head Coach — boxe, muay thaï

Fondateur. Corner des compétiteurs.

Patrick

Coach — kickboxing

Le cours cardio qui fait mal aux mollets.

Section Kids

Encadrement 6–13 ans

Jeu, discipline, zéro casse.

Planning

Horaires de la semaine

Planning indicatif — À CONFIRMER par le club avant mise en ligne.

Lundi

18:00 – 19:30Boxe anglaise

19:30 – 21:00Kickboxing

Mardi

17:00 – 18:00Lion Cubs (6–13)

19:00 – 20:30Muay thaï

Mercredi

18:00 – 19:30Fight Fitness

19:30 – 21:00Boxe anglaise

Jeudi

17:00 – 18:00Lion Cubs (6–13)

19:00 – 21:00MMA / Grappling

Vendredi

18:00 – 19:30Kickboxing

19:30 – 21:00Sparring encadré

Samedi

10:00 – 12:00Open mat / technique

Dimanche

Sur demandePréparation compétition

Salle ouverte 30 minutes avant chaque cours. Arrive un peu en avance pour le premier.

Abonnements

Tarifs

Prix indicatifs — À CONFIRMER par le club. Aucun frais d’inscription caché.

Essai

Offert

1 cours

Un cours complet, prêt fourni. Tu repars, tu réfléchis, tu reviens si ça te parle.

Gants et protections prêtés
Toutes disciplines adultes
Sans engagement

Réserver

Top

Illimité

CHF 89

/ mois

L’abonnement de la maison. Tous les cours, toutes les disciplines, autant de fois que tu veux.

Accès à tous les cours
Sparring encadré inclus
Résiliable au mois

Je m’inscris

Lion Cubs

CHF 55

/ mois

Deux cours par semaine pour les 6–13 ans. Matériel adapté fourni par le club.

2 cours / semaine
Matériel enfant fourni
Tarif fratrie −20 %

Inscrire mon enfant

Compétition

Sur dossier

programme sur mesure

Programme individualisé, suivi du poids, corner assuré le jour du combat.

Plan d’entraînement personnel
Sparring dirigé
Accompagnement en gala

En parler au coach

Premier pas

Ton premier cours est offert

Remplis, envoie, on te répond avec le créneau. Pas d’abonnement à signer, pas de matériel à acheter : tout est prêté.

Prêt de gants et protections
Cours en français ou en allemand
Aucun engagement après l’essai

078 944 30 91

Questions

Ce qu’on nous demande tout le temps

Je n’ai jamais fait de sport de combat, c’est grave ?

Non, c’est même le cas le plus fréquent. Le groupe débutant existe pour ça : on commence par la garde et les déplacements, personne ne te jette dans un sparring le premier soir.

Je dois acheter du matériel ?

Pas pour l’essai : gants, protège-tibias et casque sont prêtés. Si tu restes, on te conseille sur ton propre équipement, sans te vendre quoi que ce soit.

Est-ce qu’on se prend des coups ?

Le contact dur est un choix, jamais une obligation. Le sparring est encadré, à intensité contrôlée, et réservé à ceux qui le demandent. Le cours Fight Fitness est 100 % sans contact.

Les cours sont en français ou en allemand ?

Les deux. On est à Bienne : les consignes passent dans la langue du groupe, et personne ne reste sur le carreau.

À partir de quel âge pour les enfants ?

Dès 6 ans, dans le groupe Lion Cubs. L’accent est mis sur la coordination, le respect et la confiance en soi.

Je peux m’entraîner sans jamais combattre ?

Évidemment. La grande majorité des membres ne monte jamais sur un ring. Ils viennent pour la forme, la tête et l’ambiance.

Nous trouver

La salle

Adresse

Rue de l’Équerre 20
2502 Bienne

Adresse à confirmer par le club.